Kinder leben in einer kleinen sehr empfindlichen und zerbrechlichen Welt. In Ihren Augen sind Mama und Papa die Größten und gehören unbedingt zusammen. Doch was, wenn sich die Eltern trennen? Da Kinder sehr feinfühlig sind, merken sie sofort, dass was nicht stimmt! Oft ist es für Eltern sehr schwer, Ihre Konflikte nicht vor den Kindern auszutragen. Es sind Emotionen, die Elternteile nicht vor Ihren Kindern verstecken können.

Es gibt leider kein Patentrezept, wie man sich als Mama oder Papa in solch einer schwierigen Situation zu verhalten hat. Keine Frage, die Kinder leiden am meisten unter der Trennung und können mit Trauer, Frust, Angst, Hass reagieren! Was ein Kind schon seit Monaten beherrscht, kann es auf einmal nicht mehr (z.B. nässt wieder ein, verschlechtert sich in der Schule…).

Ihr Kind braucht in dieser Zeit sehr viel Aufmerksam und Zuwendung.

Auf die Frage “warum?” wird es sehr schwer sein, eine passende Antwort zu finden, da es für Ihr Kind ein sehr langer Weg ist, bis es überhaupt begreift und realisiert, dass Mama und Papa nicht mehr zusammen gehören! Reden Sie sehr viel mit Ihrem Kind, sind Sie ehrlich zu Ihm und erklären Sie ihm, dass Mama und Papa sich nicht mehr lieb haben, dies aber nichts an der Liebe zu Ihm ändert.

Wichtig ist, dass beide Elternteile zum Wohle des Kindes einen Weg finden. Denn auch wenn Mutter und Vater nicht mehr zusammen leben, bleiben sie Mutter und Vater. Für keinen der Familienmitglieder ist solch eine Situation leicht, nehmen sie wenn nötig Hilfe in Anspruch (z.B. Jugendamt). Gerade wenn beide Fronten verhärtet sind, sie es einfach nicht schaffen, an einem Tisch zu sitzen und eine Regelung zu finden wie es in Zukunft weiter gehen soll, kann ein Vermittler helfen.

Auch ohne Kind kann es ein ziemlich schwieriges Unterfangen sein, einen passenden Partner zu finden. Mit Kind rückt der Wunsch nach einer neuen Partnerschaft nahe ans Unerreichbare. Nicht einmal, weil Partner mit Kind nicht gefragt seien – ganz banale Gründe stehen dem neuen Glück im Wege. Single-Mütter leben oft am Rande zum Burn-out. Freie Abende ohne Kind sind eher selten. Wenn es dann mal einen gibt, wird der eher zur Regeneration als zur Partnersuche genutzt. Oder der kleine Sonnenschein entpuppt sich in Gegenwart des potenziellen neuen Partners als kleines Monster, das partout niemanden in der Nähe der Mama duldet.

Hier finden Sie Ihren Traumpartner

Für allein erziehende Mütter scheiden schon einmal von vornherein etliche Kandidaten bei der Partnerwahl aus: Der Künstler, der immer erst gegen Mittag aufsteht, ist für eine Single-Mutter ebenso ungeeignet wie der Traumtyp, der leider 500 Kilometer weit weg wohnt. Mütter haben höhere Ansprüche als andere Single-Frauen. Logisch – da sind ja noch die Kids.
Natürlich sind kinderlose Männer auch potenzielle Partner für Single-Mamas, interessanter jedoch dürften Väter sein – ist es doch sehr wahrscheinlich, dass sie einfach wissen, wie der “Hase läuft”. Wenn der Mann selbst Kinder hat, wird er ebenso Verantwortung für den Familienzuwachs übernehmen können. Das heißt aber nicht, dass Verabredungen mit Vätern und deren Kindern wie von Zauberhand zum Erfolg führen. Je mehr Menschen in der neuen Familie miteinander konfrontiert werden, um so mehr kommen Ängste hoch, etwas zu verlieren. Wenn Sie es schaffen, die Erwartungen niedrig und die Nerven intakt zu halten, kann die Suche beginnen.

Partnersuche für Alleinerziehende durch Kontaktanzeigen

Sie können Kontaktanzeigen gezielt dazu nutzen, um Väter kennen zu lernen. Natürlich werden sich auch allein stehende Männer auf Ihre Anzeige melden. Ohne Panik verbreiten zu wollen: Immer wieder gibt es Fälle, in denen Pädophile solche Kontaktanzeigen nutzen, um an Kinder heranzukommen. Achten Sie in jedem Fall darauf, ob Ihr Dat. mehr Interesse an Ihrem Kind als an Ihnen zeigt.

Partnersuche für Alleinerziehende im Internet

In den Chaträumen werden Sie eher weniger allein erziehende Väter finden – die haben dafür neben Job und Kinderbetreuung einfach keine Zeit. Schauen Sie sich einmal auf speziellen Väter-Seiten um. Hier kann es leichter sein, Kontakte zu knüpfen. Wagen Sie es doch einmal und geben Sie in der Väter-Newsgroup de.soc.familie.vaeter eine Anzeige auf. Auch Portale für Alleinerziehende bieten oft eine Kontakt-Ecke an, so zum Beispiel allein-erziehen.de.
Wer dem Glück nachhaltig auf die Sprünge helfen will, surft zu moms-dads-kids.de. Die Seitenbetreiberin, Irene Hübner, hat es sich zum Ziel gesetzt, allein erziehenden Müttern und Vätern den Traumpartner zu vermitteln. Gegen eine Schutzgebühr von 45 Euro können Alleinerziehende 3 Monate nach dem Partner fürs Leben suchen. Irene Hübner: “Für Menschen mit Kindern ist die Partnersuche oft schwierig. Meine Mitglieder schätzen die geschützte Atmosphäre, in der sie nach einem Partner suchen können. Schon viele Paare haben sich so gefunden und eine neue Familie gegründet.”

Aller Anfang ist eben nicht (kinder)leicht

Eigentlich könnte es so einfach sein: Frau trifft Mann, die beiden sind sich sympathisch und möchten sich wieder sehen. Bei Singles mit Kind ist das anders: Schon die Phase des Kennenlernens gestaltet sich schwieriger, wenn einer von beiden ein Kind hat.

Wann kommt das Kind ins Spiel?

“Erzähle ich gleich von meinen Kindern oder warte ich, bis ich weiß, ob ich die Begegnung intensivieren möchte?” – diese Frage quält wohl jede Mutter, die sich neu binden möchte. Wenn Sie gleich zu Beginn das Kind ins Spiel bringen, ist die Leichtigkeit des Flirts dahin. Man(n) weiß sofort: Hier wird ein Partner gesucht, kein Lover. Das kann potenzielle Kandidaten schon mal abschrecken. Stellen Sie sich in diesem Fall auf viele Fragen ein, die man eigentlich erst klärt, wenn schon offensichtlich ist, dass Interesse auf beiden Seiten besteht: “Wo ist der Vater?”, “Kümmert er sich um das Kind?”, “Wieso ist die Beziehung beendet?” – die meisten Männer wollen alles ganz genau wissen. Diese Fragen am Beginn einer potenziellen Beziehung zu erörtern, ist den meisten Frauen und Männern sicherlich unangenehm.

Lassen Sie das Thema Kinder unausgesprochen, kann es leicht passieren, dass er die Flucht ergreift, wenn er bereits Gefühl investiert hat und unvorbereitet mit der Existenz des kleinen Sonnenscheins konfrontiert wird.
Es gibt leider kein Patentrezept: Handeln Sie nach Gefühl und stellen Sie sich auf die jeweilige Situation ein – einen besseren Rat gibt es bei diesem heiklen Thema nicht.

Achtung, jetzt wird’s Ernst!

Ein Mann, der eine allein erziehende Mutter kennen lernt, braucht sich in den meisten Fällen auf einen unverbindlichen Flirt keine Hoffnung zu machen. Für die meisten Single-Mamas gilt die Devise: “Ganz oder gar nicht”. Die wenigsten Frauen werden jeden Lover auf Probe sofort in ihr Familienleben integrieren. Der potenzielle Partner weiß oder ahnt meistens vom ersten Augenblick an, worauf er sich einlässt: Wenig gemeinsame Zeit allein mit der Freundin, im schlechtesten Fall Kinder, die sich gegen ihn stellen, im besten Fall Kinder, deren Herzen er mühsam erobern muss. Diese Situation macht es natürlich für einen Mann schwierig, erst einmal festzustellen, ob er mit dieser Frau zusammen sein möchte. Geben Sie ihm dazu Gelegenheit, indem Sie Zeit für gemeinsame Erlebnisse (erst einmal ohne Kind) schaffen.

Das erste Dat. zu dritt, zu viert …

Das Treffen sollte unbedingt auf neutralem Boden stattfinden, ansonsten hätten Sie von Ihrem Dat. nicht viel. Diese Regel sollte nicht nur für das erste Treffen gelten – nehmen Sie Ihre Verabredung nur in den Lebensbereich mit, wenn es etwas Ernstes zu sein scheint.

Auch die erste Verabredung, zu der Sie Ihr Kind mitnehmen, sollte an einem Ort stattfinden, der nicht unbedingt zum “Revier” Ihres Kindes zählt. Die Eisdiele, der Zoo oder das Schwimmbad sind ideale Orte, an denen man das erste allgemeine “Beschnuppern” beginnen kann.

Die ersten zarten Bande

Ein neuer Partner, auch wenn es erst einmal ein potenzieller ist, wird bei vielen Kindern massive Ängste auslösen: “Hat Mama den Neuen mehr lieb als mich”, “der will ja nur meinen Papa ersetzen” – solche und andere Gedanken der Kids können eine neue Partnerschaft erschweren oder manchmal auch ganz unmöglich machen. Da fangen plötzlich Siebenjährige an, wieder einzunässen und die sonst so liebe Tochter wird zur Furie.

Nehmen Sie Ängste

Hier gilt es, den Kindern Ängste zu nehmen, um so besser wird der Start in die neue Partnerschaft gelingen. Pflegen Sie in dieser Zeit Rituale besonders und zeigen Sie Ihrem Kind noch mehr als sonst, dass Sie es lieben. Wenn Sie eine Trennung hinter sich haben, hat Ihr Kind möglicherweise immer noch mit Verlustängsten zu kämpfen – da hilft nur ganz viel Zuwendung. Mit einem neuen Partner kommt viel Neues in das Familienleben, gerade deshalb ist es wichtig, lieb gewordene Gewohnheiten beizubehalten. Wenn Sie zum Beispiel immer Samstag den Nachmittag ausschließlich für Ihr Kind reserviert haben, bleiben Sie möglichst dabei. Gerade Frauen versuchen oft, alles mit dem neuen Partner gemeinsam zu unternehmen, damit Nähe entsteht. Jedoch: Je weniger Ihr Kind das Gefühl hat, dass ihm etwas weggenommen wird, desto größer sind die Chancen, dass ein harmonisches Familienleben entsteht.

Ihr Kind rebelliert? Seien Sie konsequent!

Wenn Ihr Kind trotzdem auf Konfrontationskurs geht, sollten Sie das Gespräch suchen. Erklären Sie Ihrem Kind, warum Sie sich vom Vater des Kindes getrennt haben. Machen Sie klar, dass es Ihnen mit Ihrem neuen Lebensgefährten Ernst ist und Sie sich verletzt fühlen, wenn Ihr Kind sich massiv ablehnend verhält.

Allgemeine Tipps zur Partnersuche für allein erziehende Mütter

• Auch wenn bei einem Baby/Kleinkind Ihre Welt zu einem großen Teil aus Windeln, Fläschchen und Breichen besteht, sollten Sie unbedingt noch Freiraum für sich schaffen. Allein schon deswegen, damit Sie auch noch andere Gesprächsthemen haben.
• Vergessen Sie nicht, dass Sie nicht nur Mutter, sondern auch Frau sind. Nehmen Sie sich Zeit für die Dinge, die Sie ihre Weiblichkeit besonders fühlen lassen.
• Legen Sie sich einen zuverlässigen Babysitter zu.
• Machen Sie mehrere “Kindertauglichkeitstests”, bevor Sie den neuen Partner in Ihr Leben lassen.
• Lassen Sie es langsam angehen.
• Wählen Sie einen geeigneten Ort für das erste gemeinsame Date.
• Schimpfen Sie nicht auf den Vater des Kindes (jedenfalls nicht zu sehr).
• Pflegen Sie Ihre Hobbys und Ihre Freundschaften.
• Seien Sie einfühlsam, aber konsequent, wenn es darum geht, den neuen Partner in die Familie einzubeziehen.
• Lassen Sie sich von Ihren Kindern die neue Liebe nicht nehmen, auch nicht durch Quengeln, leichte Erpressungsversuche etc. Machen Sie sich klar, dass es auch noch ein Leben gibt, in dem Sie als Frau die Hauptrolle spielen.

Ohne Überlebensstrategie bleiben Mutter oder Vater schnell auf der Strecke: der Burn-out zwischen den Anforderungen im Job und dem ständigem schlechten Gewissen, dem Kind nicht genug geben zu können, ist vorprogrammiert. Lesen Sie in unseren Survival-Tipps, wie Sie Ihr Leben als Eineltern-Familie stressfreier organisieren.

Survival-Plan für Alleinerziehende

Verschaffen Sie sich einen Überblick

Ob Sie schon von Anfang an Ihr Kind allein erzogen haben oder ob Sie durch Scheidung oder Trennung nun allein erziehend sind�- es lohnt sich, sich einmal mit der eigenen Situation auseinander zusetzen. Nehmen Sie sich einige Stunden Zeit und analysieren Sie Ihre Lebenssituation. Das ist dann Ihre Grundlage, die Sie brauchen, um Lösungen zu finden.

Schaffen Sie sich eine gemütliche Atmosphäre und legen Sie einige Unterlagen bereit: Einkommensnachweis, eine Übersicht mit möglichen Unterstützungen für Alleinerziehende, verschiedene Dokumente rund ums Kind, eventuell Ablehnungsschreiben vom Kindergarten usw.�- einfach alles, was Ihre derzeitige Situation repräsentiert. Bestellen Sie sich Broschüren, die Ihnen weiter helfen können. Im Folgenden finden Sie einige aufgelistet.

Versuchen Sie nicht, gleich Lösungen zu finden, dafür ist immer noch Zeit. Machen Sie zuerst eine Bestandsaufnahme:

Stressfaktoren für Alleinerziehende

Was stresst Sie in Ihrer derzeitigen Lebenssituation am meisten? Womit haben Sie die größten Probleme? Erstellen Sie eine Liste mit 3 Spalten. In die erste tragen Sie ein, was Ihnen Sorgen macht, in der 2. Spalte halten Sie fest, wie Ihr Optimal-Zustand wäre. Spalte 3 brauchen Sie jetzt noch nicht.

In der ersten Liste geht es um Ihre Gefühle, Ihre Wünsche, in der zweiten um die harten Fakten. Hier einige Anregungen, über welche Punkte Sie nachdenken können. Ergänzen Sie die Liste einfach um alles, was für Sie wichtig ist.

Wenn Sie unter Möglichkeiten/Ideen leere Felder haben, sprechen Sie mit anderen darüber. Oft hat jemand, der eine Situation von außen betrachten kann, die besten Ideen. Auch Experten können Sie um Rat bitten: Mütterzentren, Alleinerziehenden-Verbände stehen Ihnen mit gutem Rat zur Seite.

Haushaltseinkommen und Versorgung

Erstellen Sie ein grobes Budget: Welche Einnahmen haben Sie, welche finanziellen Hilfen bekommen Sie? Erstellen Sie auch eine grobe Auflistung Ihrer Ausgaben, damit Sie sehen, wo Sie stehen. Haben Sie schon irgendwelche Hilfen beantragt? Tipp: Nutzen Sie die Broschüre “Allein erziehend�- Tipps und Informationen” (siehe Service-Teil). Dort finden Sie eine Übersicht über finanzielle Hilfen.

Kinderbetreuungsnetzwerk

Schreiben Sie alle Namen von Menschen auf, die Ihr Kind betreuen (könnten). Erstellen Sie einen Wochenplan und notieren Sie, wer wann Zeit hat�- so machen Sie die Zeiten aus, in denen Sie niemand für Ihr Kind haben. Welche Institutionen können Ihnen weiter helfen? Finden Sie jetzt noch keine Lösungen, sondern legen Sie Ihre Aufzeichnungen erst einmal weg.

Bildungs- und Berufssituation für Alleinerziehende

Schreiben Sie auf, wie Ihre derzeitige berufliche Situation ist und wie Sie sich dabei fühlen. Falls Sie einen Job suchen, notieren Sie, wie der Arbeitsplatz aussehen soll. Arbeitszeiten, Entfernung von Ihrem Zuhause etc.�- schreiben Sie einfach alles auf.

Kontakte und Kooperationslage

Alleinerziehende vereinsamen schnell, besonders, wenn sie nicht arbeiten. Listen Sie alle Menschen auf, die zu Ihrem Lebensumfeld gehören. Wann hatten Sie den letzen Kontakt, wie ist es um die Beziehung/Freundschaft bestellt? Was wünschen Sie sich? Haben Sie Kooperationen mit anderen Müttern/Vätern/Eltern? Könnten Sie sich Kooperationen vorstellen? Notieren Sie Ihre Ideen.

Nur für Sie

Was tun Sie für sich? Nehmen Sie ab und zu eine Auszeit und kümmern sich nur um sich? Schreiben Sie einmal auf, woraus Sie Ihre Energie beziehen. Was würden Sie gerne tun?

Nehmen Sie es in Angriff

Nun ist es an der Zeit, Lösungen zu finden. Nehmen Sie sich beide Listen vor und bearbeiten Sie einen Punkt. Beispiel “Geld”. Schauen Sie sich die Spalte “Möglichkeiten/ Ideen” an. Was können Sie davon umsetzen? Tragen Sie das gleich in Ihre To-Do Liste ein. Legen Sie fest, bis wann Sie alles erledigt haben wollen. Überprüfen Sie immer wieder, ob Ihre Aktionen Sie Ihrem Wunsch-Zustand näher bringen.

Legen Sie verschiedene Hängeordner für Ihre einzelnen Ziele an und schreiben Sie alle Aufgaben gleich in Ihren Terminkalender, so dass Sie sie nach und nach abarbeiten können. Wenn Sie sich über einen Zeitraum von einigen Wochen immer wieder Zeit nehmen, an Ihren Zielen zu arbeiten, werden Sie erstaunt sein, wie sehr sich das Leben in Ihrer kleinen Familie verbessern wird.

Fördern Sie Ihre Kinder

Je selbstständiger Ihre Kinder sind, um so geringer ist die Belastung für Sie und um so harmonischer kann Ihr Familienleben verlaufen. Kontakte zu Erwachsenen beiderlei Geschlechts sind ebenso wichtig wie Freundschaften mit gleichaltrigen Kindern.

Achten Sie auf sich

Haushalt, Job und Kind�- diese dreifache Belastung kann schnell zu einem Burn-out Syndrom führen, selbst bei Müttern, die von einem Partner unterstützt werden. Alleinerziehende Mütter sind jedoch weitaus häufiger betroffen.
Gönnen Sie sich ganz bewusst Pausen und tragen Sie diese Auszeiten in Ihren Terminplaner als Termine mit sich selbst ein, sonst wird meistens im Alltags-Stress sowieso nichts daraus. Wenn Sie wissen, was Ihnen gut tut, wird Ihnen das dabei helfen, die Herausforderung Eineltern-Familie zu meistern. Schauen Sie sich einmal in Familienbildungsstätten und Volkshochschulen um, die viel zum Thema Wellness, Gesundheit und Stressbewältigung anbieten. Yoga, Autogenes Training, Tai-Chi sind wahre Stresskiller. Jede Beschäftigung, bei der Sie nichts leisten müssen, sondern einfach nur “sein” dürfen, hilft Ihnen, Ihren Alltag zu bewältigen. Nehmen Sie Mutter-Kind Kuren in Anspruch und beantragen Sie mögliche Zuschüsse.

Hilfe annehmen

Gerade allein erziehende Mütter tappen in die Falle, ihrer Umwelt etwas beweisen zu müssen. In dem Irrglauben, alles allein schaffen zu können und zu müssen, ist manche Mutter schnell ausgebrannt.
Lernen Sie, Hilfe anzunehmen�- nicht nur aus dem Freundeskreis und der Verwandtschaft. Auch Beratungsstellen wie die Familienberatung oder Mütterzentren können Ihnen viele Tipps geben, wie Sie das Leben mit Kind meistern können. Hier bekommen Sie nicht nur guten Rat, sondern meistens auch tatkräftige Unterstützung. Eine Suchmaschine für Eltern-Beratungsstellen finden Sie hier: www.bke.de/ratsuchende.htm.

Nutzen Sie jede Unterstützung, die Sie bekommen können und die Ihnen weiter hilft, ein besseres Familienleben zu führen.

Bilden Sie ein Netzwerk für Alleinerziehende

Vielen anderen Müttern geht es genau wie Ihnen. Scheuen Sie sich nicht, andere Mütter und Väter anzusprechen und ein Netzwerk aufzubauen. So ist es zum Beispiel eine immense Erleichterung, wenn sich einige Mütter zusammenschließen und wechselseitig die Kinderbetreuung übernehmen. Auch andere Aufgaben können gebündelt werden. Müssen Sie ab und zu auf Ämter gehen, um Anträge zu stellen etc.? Organisieren Sie sich mit anderen und erledigen Sie Anträge und anderes gebündelt. Genauso lässt sich vieles im Haushalt gemeinsam mit anderen besser und schneller erledigen. Bilden Sie Fahrgemeinschaften und organisieren Sie abwechselnd die Freizeit der Kinder. Seien Sie kreativ und finden Sie gemeinsam mit anderen Eltern Wege, wie Sie sich gegenseitig unterstützen können.

Service: Broschüren für Alleinerziehende

Eltern bleiben Eltern
Sie gehen als Paar auseinander�- aber Sie werden Ihr Leben lang Eltern bleiben. Diese Broschüre gibt wertvolle Tipps, wie das Leben mit Kind und getrennten Partnern möglichst stressfrei ablaufen kann. Hier können Sie die Broschüre bestellen:
Tel.: 089 / 4 36 10 91
http://www.dajeb.de

Studieren mit Kind
Sozialberatung des Studentenwerkes Berlin, Bereich FU
Thielallee 38, Zi. 11, 14195 Berlin
Tel.: 030 / 83 00 24 98

Betrieblich unterstützte Kinderbetreuung
Die Publikation “Betrieblich unterstützte Kinderbetreuung�- Konzepte und Praxisbeispiele“, die von Dr. Harald Seehausen (Frankfurter Agentur für Innovation und Forschung) und Elena de Graat (Forschungs- und Beratungsinstitut work & life) erstellt wurde, ist kostenlos erhältlich bei der Broschürenstelle des Bundesministeriums für Familie, Senioren, Frauen und Jugend, 53107 Bonn,
Tel. 0180 / 5 329 329
E-Mail: broschuerenstelle@bmfsfj.bund.de

Allein erziehend�- Tipps und Informationen
Diese Broschüre wird vom Verband allein erziehender Mütter und Väter herausgegeben. Sie kann bestellt werden bei der VAMV-Bundesgeschäftsstelle, Beethovenallee 7, 53173 Bonn. http://vamv-bundesverband.de