Sodbrennen

Sodbrennen ist ein häufiges Problem in der Schwangerschaft. Es entsteht durch den Eintritt von Magensäure in die Speiseröhre. Durch das Hochlagern des Oberkörpers mit einem großen Kissen oder einem, in der Neigung verstellbaren Lattenrost, kann das Sodbrennen gelindert werden. Auch ein Verzicht auf fettige und stark gewürzte Lebensmittel kann lindernd wirken. Viele Frauen schwören auf ein großes Glas Milch, welches vor dem Schlafengehen getrunken wird.

Sollten alle diese Dinge nicht helfen, gibt es zur Not noch Kautabletten oder ähnliches aus der Apotheke, welche auch von Schwangeren unbedenklich genommen werden dürfen (fragen Sie ihren Frauenarzt oder Apotheker).

Nächtliche Toilettengänge

Eine gefühlt kleinere Blase ist ein weiteres Problem. Durch das immer größer werdende Baby dehnt sich die Gebärmutter aus und läßt der Blase immer weniger Platz. Dem entsprechend kommt es häufiger zu dem Drang die Toilette ausuchen zu müssen. Keine Lösung ist es, tagsüber weniger zu trinken. Das schadet sowohl der Mutter als auch dem Baby. Trinkt man hauptsächlich tagsüber und am Abend vor dem Schlafengehen weniger, könnte dies helfen.

• die Kontarktionen dauern 20 – 60 Sekunden
• sie treten über eine Stunde im Abstand von 5-6 Minuten auf

Werden diese Anzeichen stärker sollten sie ihren Arzt kontaktieren und ins Krankenhaus fahren. Viele Ratgeber und Bücher raten zwar davon ab verfrüht ins Krankenhaus zu fahren, aber wenn Sie unsicher sind, sollten sie auf ihr “Bauchgefühl” hören und auf alle Fälle zum Krankenhaus fahren. In den meisten Krankenhäusern gibt es sogenannte “Wehenzimmer” in denen sie die Zeit vor dem Kreißsaal verbringen können.

Nach Hause werden sie sowieso erst geschickt wenn alles geklärt ist und sie wieder die Ruhe haben zu Hause auf die Geburt ihres Kindes zu warten.

Was können Sie gegen die Übelkeit in der Schwangerschaft genau tun?

Essen Sie möglichst fettarm und ungewürzte Speisen. Vermeiden Sie grundsätzlich Alkohol in der Schwangerschaft, Trinken Sie wenig Kaffee oder vermeiden Sie ihn am besten komplett. Trinken Sie am Tag 2-3 Liter Flüssigkeit. Stehen Sie morgens langsam auf. Bei morgendlicher Übelkeit essen Sie ein bisschen, bevor Sie aufstehen. Besonders empfehlenswert sind Zwieback oder Kekse.

Diese Schwangerschaftsbeschwerden verschwinden um die 15. Schwangerschaftswoche. Weitere Beschwerden in einer Schwangerschaft können Rückenschmerzen sein. Mit dem Wachsen des Bauches wird oft nicht mehr auf die Körperhaltung geachtet. Auch kann es zu Schmerzen kommen, wenn der Ischiasnerv durch das Kind eingedrückt wird.

Entstehen Symptome wie der Anfang von Diabetes oder einer Anämie, dann werden diese Anzeichen sofort erkannt und behandelt. Eine Übelkeit in der Schwangerschaft ist zwar nicht gefährlich, doch wenn sie ständig die Nahrung raus würgen, wird dies lebensgefährlich für den Fötus. Ein weiteres Zeichen sind Blutungen. Wenn diese auftreten kann es zu Komplikationen kommen. Hier sollten Sie sofort den Arzt oder das Krankenhaus aufsuchen. Sie sollten auch sich komplett untersuchen lassen, um Infektionen auszuschließen.

Jede Frau empfindet diese Beschwerden anders- bei den meisten lassen sie nach dem ersten Drittel der Schwangerschaft von selbst nach. Damit Sie sich auch in den ersten 3 Monaten gut fühlen, hier unsere Tipps:

• Nehmen Sie häufig kleine Mahlzeiten zu sich.
• Trinken Sie viel Flüssigkeit. Am Besten sollten Sie 10-12 Glas am Tag trinken. Es empfiehlt sich Wasser, Saft und Kräutertee.
• Verzichten Sie fettreiche Nahrung.
• Vermeiden Sie stark gewürztes Essen.
• Stehen Sie langsam auf. Vermeiden Sie hektische Bewegungen.
• Essen Sie jede 2.-3. Stunde, auch wenn Sie nicht hungrig sind.
• Sitzen Sie nach dem Essen aufrecht, damit die Schwerkraft Ihnen dabei hilft, das Essen im Magen zu behalten.
• Vermeiden Sie Alkohol.
• Verzichten Sie lieber auf Koffein (Kaffee, Cola…)
• Essen Sie trockene Kekse, trockenen Toast und Zwieback.
• Ingwer hemmt Übelkeit. Trinken Sie Ingwertee oder nehmen Sie Ingwertabletten.
• Ruhen Sie sich mehrmals am Tag aus. Legen Sie sich hin, lagern Sie Kopf und Beine höher.
• Wenn Sie morgens Übelkeit und Erbrechen haben, dann essen Sie etwas, bevor Sie aufstehen. Stellen Sie sich schon abends eine kleine Ration Kekse, trockenes Brot oder Zwiback ans Bett.
• Es kann auch helfen, vor dem Schlafen etwas zu essen. Am besten Joghurt, Brot, Milch oder ein Brot. Sie können auch etwas in der Nacht essen, das beugt Erbrechen am morgen vor.
• Sind es bestimmte Gerüche, die Übelkeit und Erbrechen auslösen? Gehen Sie ihnen aus dem Weg.
• Frische Luft und etwas Bewegung können helfen. Gehen Sie jeden Tag etwas spazieren. Atmen Sie tief ein und aus und genießen Sie die frische Luft.
• Sie könnten auch bei offenem Fenster schlafen.
• Rauchen schadet Ihnen und Ihrem Kind. Ab dem ersten Tag sollten Zigaretten tabu sein.
• Vermeiden Sie es, Medikamente einzunehmen. Wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen müssen, dann sollten Sie sich versichern, dass Ihr Arzt über die Schwangerschaft informiert ist, weil viele Medikamente für den Embryo schädlich sind.