Folsäure Schwangerschaft
Wenn Sie schwanger werden möchten oder schwanger sind, sollten Sie täglich zusätzlich Folsäure zu sich nehmen. In der Schwangerschaft führt ein Mangel an Folsäure zu einem offenen Rücken, zu einer Fehlbildung oder Entwicklungsstörungen und kann Fehlgeburten auslösen.
Es ist wichtig darauf zu achten, dass dieses Vitamin schon bei der Planung einer Schwangerschaft eingenommen werden sollte. In der Ernährung finden Sie Folsäure in Salat, Spinat, Rosenkohl oder Eigelb, Milch, Milchprodukte, Obst (Erdbeeren, Orangen, Trauben) und Fleisch.
Wofür wird die Folsäure während der Schwangerschaft benötigt?
Die Folsäure wird benötigt zur Zellbildung und der Zellteilung. Die Folsäure ist eine Vitamin-B Art. Mit dem Arzt sollte abgeklärt werden, ob Sie eine zusätzliche Einnahme von Folsäure benötigen, wenn dies nicht durch die Ernährung gedeckt wird. Die Folsäure ist auch in der Nahrung nicht immer vorhanden, denn beim Kochen wird die Folsäure oft zerstört, da das Vitamin B hitzeempfindlich ist.
Die meisten Schäden für das Ungeborene entstehen meistens dann, wenn eine Schwangerschaft noch nicht entdeckt wurde. Dann kann ein Mangel an Folsäure ein negatives Problem bereiten. Verzichten Sie in der Schwangerschaft auf viel Vitamin A, denn dies kann zu Störungen in der Entwicklung führen. Essen Sie keine Innereien und Leber.
