Krampfadern
Was sind Krampfadern?
Unter Krampfadern (Varizen) versteht man erweiterte, verlängerte und geschlungene Venen. Prinzipiell können sich alle Venen zu Krampfadern entwickeln, am häufigsten kommen sie jedoch in den Beinen vor.
So erkennen Sie Krampfadern
Zu Anfang empfindet man ein Schweregefühl in den Beinen (“müde Beine”). Nächtliche Beinkrämpfe können vorkommen. Später können die Beine schmerzen, die Blutzirkulation in den Beinen verschlechtert sich. Schließlich schwellen sie an. Das nennt man Ödem oder “Wasser in den Beinen”. Davon betroffen sind unter Umständen beide Beine gleichzeitig.
Mit diesem Problem kämpfen viele Frauen in der Schwangerschaft: geschwollene, schwere Beine und schmerzende Krampfadern. Das beste Mittel gegen diese Beschwerden ist die Vorbeugung. Wir haben für Sie Maßnahmen aufgelistet, die jeder werdenden Mutter gut tun. Wenn Sie aber ein schwaches Bindegewebe haben, sollten Sie sie unbedingt einhalten.
- Schlagen Sie nie die Beine übereinander, diese Körperhaltung behindert die Blutzirkulation
- Legen Sie die Beine hoch, so oft Sie können. Gewöhnen Sie sich an, Ihre Beine beim Telefonieren, Fernsehen und Lesen immer hoch zu lagern.
- Essen Sie viele Ballaststoffe und sorgen Sie für eine regelmäßige Verdauung. Wenn Sie dann noch auf Ihr Gewicht achten, werden es Ihnen auch Ihre Beine danken, denn jedes überflüssige Kilo schadet.
- Tragen Sie Kompressionsstrümpfe, wenn Sie besonders gefährdet sind. (Sie sind sehr hellhäutig, Ihre Mutter leidet an Krampfadern, Sie haben schon Besenreiser)
- Machen Sie kleine Gymnastikübungen- täglich! So halten Sie die Venenmuskelpumpe aktiv und unterstützen den Blutfluss. Beispiel: Wippen Sie mit den Fersen auf und ab, ziehen Sie die Fußspitze in Richtung Ihrer Nase, gehen Sie auf Zehenspitzen, versuchen Sie mit den Zehen Gegenstände vom Boden aufzuheben. Abends im Bett können Sie folgende Übung machen: Legen Sie sich auf den Rücken, strecken Sie die Beine senkrecht in die Luft und schütteln Sie Ihre Beine einige Minuten kräftig aus.
- Nehmen Sie 3 mal täglich 2 Kaseln Padma 28 ( tibetisches Medikament. Sprechen Sie aber vorher unbedingt mit Ihrem Arzt). Padma 28 fördert die Durchblutung und hilft, Wasser auszuscheiden.
Mit diesen Maßnahmen werden sich Ihre Beine abends und auch tagsüber viel besser anfühlen.
Wenn Sie akute Beschwerden haben, können Ihnen folgende Maßnahmen helfen:
- Reiben Sie Ihre Beine mit Ringelblumensalbe oder Rosskastanie ein
- Machen Sie eine Aromatherapie: Mischen Sie Calendula-Mandel-Basisöl mit ätherischen Ölen: Lemongras, Myrte, Scharfgarbe, Wachholder und Zypresse. Massieren Sie mit diesem Öl Ihre Beine morgens und abends. Fragen Sie aber bitte vorher Ihre Hebamme oder Ihren Arzt. Wenn Sie starke Schmerzen haben, können Sie das Öl mit sehr kaltem Quark vermischen und auf Ihren Beinen einwirken lassen. Wenden Sie das Öl nicht an, wenn Sie hohen Blutdruck haben, denn es wirkt kreislaufanregend.
