Kreislaufprobleme
Wenn Sie niedrigen Blutdruck haben, kann es ein, dass er in der Schwangerschaft weiter sinkt. Diese Tipps können Ihnen helfen:
- Stehen Sie immer langsam auf. Setzen Sie sich erst einen Augenblick auf die Bettkante und strecken Sie sich. wie eine Katze. Das bringt den Kreislauf in Schwung.
- Gegen Ende der Schwangerschaft sollten Sie nicht mehr in der Rückenlage liegen.
- Essen Sie nicht zu viel Süßes
- Essen Sie lieber viele kleine Mahlzeiten, damit Ihr Blutzuckerspiegel nicht zu sehr absackt. Ist der Blutzuckerspiegel im Keller, äußert sich das durch ein flaues Gefühl im Magen, Zittern und Schweißausbrüche. Lassen Sie es erst gar nicht so weit kommen. Wenn Sie unterwegs sind, nehmen Sie sich immer ein Stück Obst, einen Traubenzucker oder einen Fitnessriegel mit.
- Machen Sie morgens kalte Güsse- auch das bringt den Kreislauf in Schwung. Fangen Sie beim rechten Fuß an , führen Sie dann den Wasserstrahl über die Außenseite des Beines nach oben und dann an der Innenseite nach unten. Nach den Beinen sind auch die Arme dran. Sie werden sich wunderbar belebt fühlen.
- Auch Wassertreten hilft. Lassen Sie in Ihre Badewanne kaltes Wasser (etw. 20 cm hoch) Gehen Sie nun wie ein Storch im Wasser auf und ab: Beine anziehen und nur kurz ins Wasser tauchen.
- Auch eine Duftlampe mit ätherischem Öl (Pfefferminze oder Zitrone) belebt Ihren Kreislauf auf sanfte Weise.
