Schwangerschaft Sport
Auch wenn Sie schwanger sind, ist Sport erlaubt. Dass bezieht sich auf gesunde Frauen, die keine körperlichen Risiken oder Probleme haben. Auch sollte kein Hochleistungssport in Angriff genommen werden. Durch den Schwangerschafts-Sport haben Schwangere weniger Schmerzen und Probleme bei der Geburt. Auch sind Schwangerschaftsstreifen weniger sichtbar als bei Frauen, die keinen Sport während der Schwangerschaft betrieben.
Frauen, die Probleme bei früheren Schwangerschaften oder schon eine Fehlgeburt hatten, sollten keinen Sport treiben. Auch für Frauen, die hohen Bluthochdruck und Schilddrüsen-Störungen haben, ist Sport tabu.
Ein Risiko stellt Sport in der Schwangerschaft auch für Frauen, die Untergewicht oder Übergewicht, Kreislaufprobleme, Schwindel oder Infektionen haben, dar. Hier sollte auf Sport verzichtet werden. Klären Sie dies mit Ihrem Frauenarzt ab.
Wenn Sie Sport in der Schwangerschaft treiben, überlasten Sie Ihren Körper auf keinen Fall.
Diese Sportarten sind während ener Schwangerschaft empfehlenswert, wenn Sie nicht übertrieben werden.
- Aerobic
- Radfahrern (bei guter Körperhaltung)
- Reiten (nur für gute Reiterinnen)
- Schwimmen
- Walking
- Wandern
Davon ist Wandern und Spazieren gehen die beste Art sich fit zu halten. Hier können Sie das Tempo selbst bestimmen und überlasten den Körper nicht.
